ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΥΠΝΟ

ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΥΠΝΟ ΚΑΙ ΧΑΛΑΡΩΜΑ

Τα βoτανα για υπνο που μπορεί να σας βοηθήσουν είναι η βαλεριάνα,το άγριο τριαντάφυλλο, η πασιφλόρα. Επίσης είναι ξεχωριστά  το μελισσόχορτο, η φλαμουριά, η λεβάντα, το τίλιο, το δίκταμο και το υπέρικο. Διαθέτουν κατασταλτικές και χαλαρωτικές ιδιότητες, που συντελούν στην πνευματική ξεκούραση και στη σωματική.
1-2 ‘ωρες πριν τον ύπνο ένα φλυντζάνι ροφήματος με μία κουταλιά βοτάνου.